أخي الحاج، أختي الحاجة
– عليك اقتناء حذاءين (2) على الأقل من النوعية الممتازة وخفيفة الوزن والبدء بلبسها قبل الحج للتعود عليها خوفاً من تطور قرحات ضغط في القدم في فترة الحج.
– عليك أن تحضرَ معك عدداً كافياً من الملابس؛ حيث يُفضَّل تغييرُ الملابس باستمرار وبشكلٍ متكرِّر للحفاظ على نظافته. ويُفضَّل أن تكونَ الملابسُ واسعة فضفاضةً وفاتحة اللون
– الحرص على تحريك قدميك باستمرار أثناء جلوسك في الطائرة أو الحافلة، والمشي أو الوقوف لفترة بسيطة كلَّ ساعة أو ساعتين، فذلك يساعد على عدم تورُّم القدمين.
– التأكُّد من احتواء حقيبتك الشخصية على مواد التنظيف الضرورية للجسم كالمنشفة، وأدوات الحلاقة، والصابون، ومعجون وفرشاة الأسنان، والمظلَّة الشمسية (ذات اللون الفاتح)، والملابس القطنية والفضفاضة، والكريمات أو المراهم المرطِّبة. ولابدَّ من توفُّر عدد كافٍ منها.
– احرص على احتواء حقيبتك الطبِّية على أدوات تعقيم الجروح والأدوية التي تحتاجها خلال سفرك (سيتم تعميم قائمة بها).
– لا تنس إحضار جهاز قياس السكَّر في الدم الخاص بك إذا كنت تعاني من مرض السكَّري.
